社会福祉法人けいわ会
上小田中保育園
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生活習慣について
健康な生活習慣
十分な睡眠がとれ、バランスのよい食事がとれていれば、子どもは元気に遊ぶことができます。
成長や発達が著しい乳幼児期には、子どもの生活リズムに合わせて、私たち大人の生活も工夫しましょう。
規則的な生活習慣を身につけましょう
早寝早起きをして、十分な睡眠を取りましょう。
0歳児 :14〜16時間
1歳児 :15時間
2歳児 :12時間
3歳児以上 :11時間
(夜の睡眠時間は、1歳から就学前までは、10時間位が目安となります)
朝食は、必ず食べてから登園しましょう。
登園前に、排便をする習慣をつけましょう。
帰宅時(外出先)うがいや手洗いをしましょう。
食後や寝る前は、歯を磨きましょう。
薄着の習慣をつけましょう
薄着は皮膚を丈夫にし、身体の抵抗力をつける方法のひとつです。
一年を通して薄着で過ごしましょう。
下着は半袖又はランニングが適当です。
下着は吸収性や保湿性がよい綿100%の物が望ましいでしょう。
また、腹部を十分覆う丈のある物にしましょう。
乳幼児は新陳代謝が盛んです
入浴や洗髪など、身体の清潔に心掛けましょう。
下着は、毎日取り換えるなど、衣服の清潔にも心掛けましょう。
爪は、1週間に1回は切ってあげましょう。
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